Comment optimiser votre séance d’ostéopathie ?
Vous avez pris rendez-vous chez votre ostéopathe.
Afin d’aider votre corps à tirer le meilleur de sa séance d’ostéopathie voici quelques conseils.
Sachez que ces recommandations ne sont pas une obligation, si vous ne pouvez pas les appliquer pour diverses raisons, surtout ne vous inquiétez pas.
Que faire la veille de votre séance d’ostéopathie ?
Pendant la séance, votre ostéopathe va effectuer des manipulations qui vont faire travailler vos articulations, vos muscles, vos ligaments, comparable à une séance de sport. Aussi, il serait bon de préparer votre corps comme pour une activité sportive.
La veille de votre séance
⊙ Essayez de boire avec modération, nous sommes bien d’accord, nous parlons d’alcool !
⊙ Couchez-vous suffisamment tôt pour avoir une bonne nuit de sommeil et faites de beaux rêves.
⊙ Pensez à préparer vos examens médicaux, radiologiques, …à emporter chez votre praticien afin de ne pas les chercher au dernier moment.
Que faire avant votre séance d’ostéopathie ?
Pendant votre séance
⊙ Evitez autant que faire se peut de prendre des antalgiques avant de vous rendre à votre rendez-vous. En effet, les médicaments vont biaiser certains tests et ralentir l’efficacité du traitement.
⊙ Pour être dans les meilleurs conditions possibles, il serait profitable de ne pas arriver stressé chez votre ostéopathe. Prévoyez 10 min d’avance pour éviter le stress du retard au rendez-vous. Installez-vous dans la salle d’attente et détendez-vous !
⊙ Essayez d’avoir votre dernier repas distant d’1 heure au minimum de votre RDV. Si ce n’est pas possible, mangez léger !
⊙ Allez aux toilettes avant la séance. Ceux qui ont déjà vécu une séance la vessie pleine comprendrons !
Que faire pendant votre séance d’ostéopathie ?
Avant votre séance
⊙ En entrant dans le cabinet vous étiez détendu alors restez le !
⊙ Sinon, fermez les yeux, desserrez la mâchoire, portez votre attention sur votre respiration jusqu’à ce que vous vous sentiez calme et détendu.
⊙ Soyez maintenant attentif aux ressentis, les mains de votre thérapeute peuvent vous amener de nouvelles sensations sur des zones dont vous ne pensiez même pas douloureuses ou gênantes. Faites-en part à votre ostéopathe si vous sentez un tirage, de la chaleur, un pic de douleur, une pression, un relâchement, une libération, ceci vous permet de participer activement à la séance. Ces sensations peuvent aussi se manifester sous forme d’émotions, de souvenirs ou d’images mentales. C’est un bon signe, vos “mémoires tissulaires” se libèrent.
Vous pouvez aussi attendre la fin de la séance pour lui faire part de votre vécu. N’hésitez pas à vous exprimer !
⊙ Votre thérapeute vous donne des explications concernant les tests qu’il a réalisés et le but du traitement qu’il effectue. Vous ne pouvez pas forcément tout comprendre et c’est normal. Si vous avez des questions posez les lui !
Il nous est très important que nos patients se sentent en confiance, entre de bonnes mains, rassurés et qu’ils vivent leurs séances dans les meilleures conditions possibles.
Important
Prévenez votre ostéo sur toute source d’inconfort
⊙ Une manipulation douloureuse. Elles ne doivent jamais l’être, gênantes parfois mais pas douloureuses
⊙ Une position inconfortable. L’ostéopathe vous soulagera avec une solution intermédiaire entre votre confort et la position nécessaire à son travail
⊙ Une sensation de froid. Lors de la séance le corps se relâche et sa température diminue. Votre ostéopathe a toujours de quoi vous couvrir.
Alors n’hésitez surtout pas à signaler toute incommodité dans l’intérêt d’une séance réussie !
A la fin de votre séance d'ostéopathie
Ouvrez les yeux, étirez-vous, redressez-vous lentement de la table de pratique, restez assis un moment puis levez-vous doucement.
Signalez toutes sensations désagréables.
Attention
Ne faites pas de grands mouvements avec l’intention de tester les résultats du traitement, laissez votre corps tranquille !
Ce serait regrettable de bloquer de nouveau une zone encore fragile et “convalescente”.
A la fin de la séance votre Ostéopathe a déterminé quelles étaient les causes de vos douleurs et détecté des tensions liées à certains de vos gestes, certaines de vos habitudes.
Il vous conseillera alors sur les gestes à faire ou ne pas faire pour éviter la réapparition des troubles. Vous conseillant notamment sur d’éventuelles étirements, postures ou habitudes de vies.
Au final pour limiter le nombre de consultations chez l’Ostéopathe, écoutez-le !
Suivez les conseils de votre ostéo !
Durant les différentes phases de la séance votre ostéopathe a détecté des tensions liées à certains de vos gestes, certaines de vos habitudes.
Il vous a normalement donné des conseils pour que vous puissiez réadapter progressivement vos habitudes à votre confort.
Il est important de les appliquer car c’est de cette manière que vous éviterez l’apparition de ces tensions à nouveau.
Si votre thérapeute vous a demandé de revenir faire une ou plusieurs séances, écoutez-le ! Surtout si vous constatez une amélioration des symptômes. En n’allant pas au bout du travail ostéopathique vous risquez de voir réapparaître des douleurs ou des inconforts plus ou moins rapidement.
Si vous réussissez à tenir compte de tous ces conseils, ça serait l’idéal, surtout ne vous découragez pas.
Faites ce qu’il vous semble possible et reposez-vous !
